bialko na noc

[...] kreatyna jest tu na miejscu i najlepiej zeby byla mono..zamiast gainera niech sobie kupi izolat i spalacz tech niech wezmie i na noc niech zje porcje pierogow i popije weglami :) Nooo Czemu nie przecież wszystko na raz mozna Co nie ??????? A jesli tak jak piszesz to Co po cyklu ??????? Kolejny cykl na kreatynie i Nowadexie Czy tylko bialko ?????

Sp 80 jest to mieszanka bialka szybkowchlanialnego (WPC) i wolnowchlanianego (albumina jaja) w stosunku o ile dobrze pamietam 60:40 dlatego jest to bialko dosc uniwersalne moze byc stosowane za dnia jak i na noc

chodzi mu o to ze czy wezmiesz bialko szybko czy wolno wchlaniane na noc to roznicy w efektach nie zobaczysz

Nie bierzcie glutaminy na noc... lepiej brać jakieś białko nieserwatkowe... glutaminę stosuje się w chwilach nasilonego katabolizmu, kiedy potrzebne jst szybkie wchłonięcie aminokwasu w wolnej formie... i oczywiście ZAWSZE na pusty żołądek... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Oczywiscie jestem tego w 100 procentach pewnien ze jest to doskonałe białko i niezamierzam jej całkowicie eliminowac chodziło mi oto czy organizm może sie buntowac z tak dużego jej spozycia bo wzdęcia sie własnie zaczeły jak zwiekszyłem z 150 gram na noc sera białego do 400 gram teraz w 3 posiłkach??

Zależy kto co lubi i na co kogo stać. Trec nie jest zły, serwatkę ma niezłą, możesz brać ją do sniadania skoro jest w nim mało białka, możesz również brać ją między posiłkami. Gajner jako zastąpienie posiłku, np drugiego śniadania, lub podwieczorku też może być - chciaż nie ma to jak pełnowartościowe jedzonko. Na noc nie bierz serwatki, lepiej [...]

[...] stara dietke na wage troche ponad 70 kg 1. Posilek Płatki owsiane 100g B.11,2g W.71g T.6.5g 387KCAL Mleko 2% tluszczu 300ml B.5.6 W.13,2g T.6g 141kcal jajka, bialko 3 b.15g w.0g t.0g 69kcal jajka,zoltko 1 b.3g w.0g t.5g 60kcal rodzynki 25g b.0g w.16g t.0g 69kcal orzechy wloskie [...]

Ja bym ci zaproponował Nitroprogen z Treca, bardzo dobre białko, a na noc zwłaszcza.

czcze gadanie jak mi sie białko skonczyło to na noc piłem 1,5l mleka było dobrze :D wstawanie w nocy siku to byl minus

btw okey , na noc tylko czyste białko ewentulanie + oliwa żeby spowolnić proces trawienia białka i w razie czego uciknąć katabolizmu. 30 min to za mało. Jadaj 2-3 godz przed snem jedynie twaróg chudy , dodaj jakieś warzywka .Wywal tran , pozdro

to mozna pic serwatke na noc jako bialko szybkowchlanialne i dodawac do tego oliwy z oliwek zeby bylo wolnowchlanialne ?

Ja polecam kreatyne przed i po treningu - lepsza pompa co do glutaminy: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz.

no tak tez myślałem tylko za bardzo nie wiem gdzie go teraz wstawić między pierwszym a drugim śniadaniem ? Białko zamiast na noc może lepiej od razu po treningu z carbo i bananem ? Co sądzicie

jesli mowisz ze jesz dobrze i dalej ciezko Ci przytyć to gainer bedzie odpowiedni. miedzy posiłkami dopijaj. a bcaa tak jak napisałeś, jesli masz siano mozesz dorzucic carbo na treningu + bialko kazeinowe na noc

ok tak tez zrobie, rozumiem ze przed treningiem silowym bcaa juz nie brac?tylko po nim bcaa pozniej aeroby a po nich 100g gainera mhp? bialko mam zamiar stosowc miedzy posilkami no i ewentualnie przed snem, zastanawiam sie nad glutmina na noc jeszcze dodatkowo.

jak najmniej przetworzone produkty w każdym posiłki pełnowartościowe białko trzymasz się tego ? czy kukurydziane są dobre na noc? czy sam owoc to posiłek ? pomysl

bialko dodajesz do diety więc trudno o jakieś łaczenie tychże supli. nie powinno to miec jakiegos bezpośredniego oddziaływania. jednakże łaczenie w jednej porcji niekoniecznie musi mieć jakies uzasadnienia, maly odstep i juz po sprawie. zreszta kreatyne w tej formie możesz brac właściwie dowolnie ja tak robiłem i przyznam, ze pomysł jest niezly

białko z rana przeciw katabolimowi.Poza tym chyba normalny człowiek nie weźnie ultra ripped na pusty żołądek.na noc jest filet z dorsza,ale nie o to pytam.Moje zapytanie wiązało sie z okreslonym okresie, reszta dieta to moja indywidualna sprawa.pozdro

Akurat do celu,jaki podałeś najskuteczniejsze będą biegi poranne-bądź na czczo,bądź po wysokobiałkowym posiłku(w celu zminimalizowania spadków mięśniowych).W takich warunkach wystarczy ok. 40 min biegu-jeżeli natomiast cięzko Ci się zmobilizować,albo nie masz czasu na biegi poranne,to takie wieczorne bieganie też jakiś efekt,choć napewno po [...]

Z racji tego ze dostales coś tam to zaczynasz ćwiczyć? hehe nie wrożę długiej kariery na siłowni.. thermala nie jedz bo to nie zabawka. Bialko mozesz sobie popijać na noc i po treningu. kreatyna jak an opakwoaniu. NIC toci nie da bez planu dietetycznego i treningowego i tak...